■Bedtime Yoga


■Bedtime Yoga Characters: I - Ingrid; Y - Yuri A GV and a learner during free chat...

I: Hi Yuri, how was your weekend? Y: Not so good. I barely had any rest. I just tossed and turned in bed. Falling asleep has been so difficult since I moved to this new job. I: Oh that’s terrible! You must feel weak during the day. Y: You bet! I keep on yawning at work. I can hardly concentrate on my tasks. I: Hmm, why don't you exercise? I believe exercising for at least 30 minutes per day will help relieve your insomnia. Y: Actually, my colleague has been inviting me to this yoga class. I am just too busy to squeeze it in my schedule. I: But you have to prioritize your health too. Your body needs proper amount of rest to work efficiently. Y: Yes I know. I'm also concerned about it. I think this is also a wake-up call to take care of my body. I: That’s good for you to realize. I guess it's nature's way of reminding us that we're not getting any younger. (grins) ●Vocabulary barely : かろうじて toss and turn: 寝返りを打つ、ベッドでゴロゴロする terrible : ひどい weak : 弱い、だるい You bet : きっと、もちろん、そのとおり yawn : あくびをする、あくび relieve : 緩和する insomnia : 不眠症 colleague : 同僚 squeeze in : 圧迫する prioritize : 優先順位をつける proper : 適切な amount : 量、額 efficiently : 効率的に concerned : 心配している wake-up call : モーニングコール ●Comprehension Questions: 1. What did Ingrid suggest to help Yuri sleep well? a. Drink milk. b. Exercise for at least 30 minutes per day. c. Eat healthy food. d. Attend yoga classes. 2. What does the idiom “squeeze in” mean? a. To find time for b. To firmly press c. To loosen up d. To tighten something 3. What is a synonym for “terrible”? a. pleasant b. awful c. attractive d. great ■ベッドタイム・ヨガ 登場人物: I - イングリッド; Y - ユリ フリーチャット中のガヴァネスとラーナー... I: こんにちはユリさん、週末はどうでしたか? Y: あまり良くなかったわ。ほとんど休めなかった。ベッドで ただゴロゴロしていました。新しい職に就いてから、   寝つきがとても悪いの。 I: それはひどいですね! 日中はだるいでしょう? Y: まさにそう! 仕事中あくびをし続けて、集中できません。 I: うーん、運動してみたら?1日に少なくとも30分間の運動は、   あなたの不眠症の緩和に効果があると思うわ。 Y: 実際、同僚からこのヨガクラスに誘われているの。   ただあまりに忙し過ぎてスケジュールに詰め込めないの。 I: でも、あなたの健康も優先させないと。効率よく働くため   には適切な量の休息が必要よ。 Y: ええ、わかっているわ。私もそれは心配なの。これ(英会話チャ ット)も体調管理のためのモーニングコールだと思ってるわ。 I: それは良いですね。私たち自身、もうそう若くはないことを思 い出させる自然の方法だと思います。(微笑み)